6 TIPS MENGURANGI STRESS

walipop. deadline yang memadati hari hari anda serta kerjaan anda yang
tidak mencapai target membuat anda merasa tertekan dan stress pun
melanda.saat mengalami hal tersebut anda harus bisa menguasai diri
anda.

Berikut tips tips untuk mengurangi stress.

TARIK NAPAS
Menarik napas dalam-dalam merupakan hal dasar yg bisa membuat kita
sedikit lebih tenang.menenang kan diri dengan bernapas membuat pikiran
anda lebih jernih.

JANGAN MELAKUKAN AKTIVITAS
Saat pikiran tegang membuat otak tidak bisa berfikir secara
tenang.bisa bisa anda malah melakukan tindakan yang salah.oleh sebab
itu menjauhlah sesaat dari kerjaan anda untuk pergi bersantai sejenak
dan minum minuman yg membuat anda fres.

JANGAN MEMIKIRKAN MASALAH SEKALIGUS
Stress terasa lebih menekan saat semuanya dipikirkan secara
bersamaan.coba membuat prioritas mana yg lbih pentin di selesaikan
terlebih dahulu.

BERFIKIR REALISTIS
Tentukan target sesuai kemampuan anda.jangan mematok target terlalu
tinggi.kenali kemampuan anda dan bentuk gaya kerja yg cocok buat anda.
Dgan begitu anda akan lebih enjoy dalam bekerja.

Gym
Saat anda merasa tertekan kecenderungan untuk melepaskan amarah untuk
berteriak,memukul atau melempar sering dilakukan.lebih baik salurkan
untuk kegiatan yang menguras tenaga seperti berolahraga.

MENGHADIAHI DIRI SENDIRI
Saat anda berhasil menyelesaikan sesuatu,beri hadiah untuk diri anda
sendiri,misalnya beli sepatu,atau berbelanja.hal ini supaya bisa
memotivasi anda agar bisa menyelesaikan pekerjaan anda.

Semoga sedikit ulasan tersebut bermanfaat.

MANFAAT TELUR BAGI KESEHATAN TUBUH

Seiring dengan meningkatnya kesadaran masyarakat akan bahaya
kolesterol,selain daging,kuning telor kini termasuk makanan yang
dihindari.Padahal,Para ahli kini menyimpulkan kadar kolesterol secara
signìfikan.

Hal ini didukung oleh data statistik berdasarkan 224 studi mengenai
diet yang dilakukan selama 25 tahun. Diketahui bahwa bukan kolesterol
yang mempengaruhi kadar kolesterol dalam darah.tetapi lemak
jenuh,telur diketahui hanya mengandung sedikit lemak jenuh.

Penelitian terkini juga menunjukan bahwa mengkonsumsi telur bisa
memperbaiki kadar lipad(kolesterol) seseorang yang kolesterolnya naik
saat makan kaya dgan kolesterol.

Ada banyak nutrisi penting dalam sebutir telur,sebut saja choline.yang
sangat penting buat fungsi otak dan kesehatan.

Satu buah kuning telur mengandung lebih dari 25persen choline setiap
hari. Sedangkan anak balita membutuhkan 250 gr per hari. Sebuah
penelitian mengungkapkan mengkonsumsi choline yang cukup dapat
menurunkan resiko kanker payudara.

Telur juga mengandung antioksidan dan lutein yang membantu mencegah
gangguan penggelihatan akibat penuaan dan katarak.kadar lutein dalam
telur bahkan lebih banyak daripada sayuran berjaun hijau.

Orang yang punya penyakit jantung pun tidak disarankan untuk
mengurangi konsumsi kuning telur menjdi dua kali dalam seminggu.studi
terkini juga tidak menemukan kaitan antara makan 6 kuning telur
seminggu dengan serangan jantung atau stroke pada orang sehat.

Untuk mendapatkan manfaat lebih dari telur, saat ini tersedia telur
yang sudah diperkaya dengan Omega-3. Telur yang di perkaya ini
termasuk dalam telur plus-plus.karena selain mengandung nutrisi dalam
telur,juga mengandung asam lemak yang melindungi jantung.

Para ahli merekomendasikan konsumsi 1000 mg DHA dan EPA setiap
hari.mengingat kebanyakan orang jarang mengkonsumsi ikan..
So jangan takut mengkonsumsi telur ya.
Semoga bermanfaat.

Sumber: kompas.com

NAMPANG DULU

BEBERAPA FAKTOR PENENTU UKURAN PENIS

Tak di sangkal ukuran penis mempengaruhi rasa kurang percaya diri
pria.walaupun tak semua rasa percaya diri diukur dengan besar kecilnya
mr p.walaupun ada anggapan penis besar lebih baik daripada yang ukuran
kecil.

Padahal besar kecil itu relatif dan berbeda beda.sesuai dengan
usia,ras,faktor ginetik dan faktor fisik.
Berdasarkan penelitian ukuran alat vital pria indonesia adalah antara
12-16cm.dgan rata2 sekitar 12cm.bandingkan dgan pria amerika yang
rata-rata 15cm,pria brasil 15,5cm dan bahkan pria afrika 17cm.

Mengapa bisa berbeda?perbedaan warna kulit yang terjadi karena adanya
perbedaan letak geographies,perbedaan postur tubuh dan perbedaan pola
makan yang dikonsumsi.

Coba kita amati apa yang membedakan ukuran penis pria indonesia.

MAKANAN POKOK

Nasi adalah makanan pokok orang indonesia,padahal semasa pertumbuhan
perlu lebih banyak protein daripada karbohidrat.makanya yang terjadi
anak2 kita gemuk tapi tidak bertulang kuat,akibatnya penis tidak
berkembang optimal, apalagi nasi yang mengandung unsur salah satu
enzim yang membuat penyerapan Zinc dalam tubuh..banyaknya nasi yg
mengandung karbohidrat yang dikonsumsi daripada daging,telur yang
mengandung protein akan mengakibatkan pertumbuhan penis terhambat.

KONSUMSI ZINC SAAT HAMIL

Kebuthan akan zinc sangat mempengaruhi perkembangan alat reproduksi.
Sayangnya kesadaran mengkonsumsi zinc sangat rendah sekali dikalangan
ibu hamil.selain itu konsumsi zinc juga harus melalui konsultasi
dokter selama mengandung.

FAKTOR SUNAT

Jangan sunat pada masa pertumbuhan anak,biarkan penis dan kulit penis
berkembang dulu,usia yang tepat untuk bersunat antara 13-14
tahun,sunat pada usia dini membuat kulit penis tertarik yang
menyebabkan pertumbuhan tidak optimal. Sebagai contoh bangsa afrika
yang sejak muda sampai dewasa selalu memijat penis merek,maka tidaklah
heran kalo bangsa afrika disebut bangsa ber penis besar.
Sow. Bukan masalah ras yang membedakan ukuran penis.tetapi faktor2
diatas bukan??

KEBIASAAN CELANA DALAM

Memakai celana dalam ketat setiap hari tidaklah baik,cobalah hindari
memakai celana dalam ketat dan berganti dengan celana dalam yang agak
kendor agar lebih baik buat pertumbuhan dan serkulasi darah di sekitar
alat vital..

So.semoga sedikit ulasan tentang perbedaan alat vital tersebut diatas
bermanfaat.

Dikutip: kapanlagi.com

BEBERAPA ULASAN TENTANG ROKOK

Merokok merupakan kegiatan klasik yang dialami manusia,walaupun para
perokok sudah mengetahui apa akibat dari merokok adalah terserang
penyakit jantung,impotensi,kanker dan laen sebagainya,
Seperti yang tertulis pada bungkus rokok. Tapi kenyataanya banyak
orang yang tetap merokok. Lebih parahnya lagi yang terkena akibatnya
bukan saja para perokok,tetapi juga perokok pasif. Banyak alesan yang
mereka lontarkan ketika disuruh berhenti merokok.. Berikut ulasanya:

+ Dengan rokok saya menjadi percaya diri

Lebih tepatnya mungkin pabrik rokok mengharapkan anda seperti itu.tapi
tunggu saja. Merokok dapat mengakibatkan kulit anda menjadi keriput
dan gigi anda menjadi menguning.merokok juga berkontribusi pada
osteoporosis,kalau sudah begitu tubuh akan bungkuk..apa itu yang
namanya timbul percaya diri.

+ Dengan berhenti merokok bisa menggemukan badan.
Bertambahnya berat badan bnyak dialami orang yang berhenti merokok.hal
seperti ini terjadi karena kebiasaan merokok kini diganti dengan
makan..tapi juga musti di imbangi dengan berolahraga yang teratur
pastinya..

+ Merokok berakibat pada tubuh perokok sendiri??
Itu salah! Merokok di sekitar orang banyak dapat menyakiti orang
laen,terutama yang memiliki penyakit asma,jantung,paru dan
alergi.perokok pasif juga berakibat sama dengan perokok aktif..hampir
semua perokok aktif mulai merokok pada usia muda dan beberapa dari
mereka berharap dapat berhenti merokok beberapa tahun kedepan,namun
pada kenyataanya mereka tetap merokok beberapa tahun kedepan,
Walaupun cuma sebatang setiap hari 1 rokok itu mengandung 4000 zat
kimia didalamnya.
Yah itulah beberapa ulasan tentang ROKOK...yang saya baca di blog blog
yang laen.
SO yang pasti rokok itu berbahaya terhadap kesehatan si perokok itu
sendiri...he he padahal aku sendiri perokok berat..

4 MANFAAT SEXS BUAT KULIT ANDA

Sexs mempunyai banyak manfaat,anda mungkin sudah banyak
mendengarnya,entah itu membakar kalori atau menghilangkan
stress..ternyata sexs mempunyai manfaat laen yang berkaitan dgan
kesehatan kulit.ahli sosiologi Dr Gloria G Bramer mengatakan sexs
tidak hanya membuat anda awet muda tetapi juga membuat kulit menjadi
lebih cerah dan tidak tercela..jadi suatu saat jika anda tidak mood
atau sedang kesal dgan suami anda,lakukanlah demi kecantikan anda.

MEMBUAT KULIT ANDA BERKILAU

Bramer mengatakan berhubungan sex dapat memperbaiki sirkulasi
darah,sehingga membantu memompa oksigen ke kulit dan membuatnya
terlihat lebih cerah.sex juga membantu membuang racun-racun didalam
tubuh dan membuat bibir anda terlihat penuh.

MENGONTROL JERAWAT

Seperti juga ketika anda berolahraga,bercinta juga mengurangi tingkat
hormon anda dan menyeimbangkanya.hasilnya menurut Bramer, kulit anda
menjadi lebih cerah dan rambut andapun akan menjadi sehat.

MENCEGAH KULIT MENJADI KERING

Kulit kering dapat di cegah dengan banyak minum air putih,sedikitnya 8
gelas perhari.namun tidak berarti berhubungan sexs bisa menggantikan
asupan minum anda.behubungan sexs juga mempunyai fungsi dengan
air,yaitu menghirdrasi kulit karena sexs memperbaiki sirkulasi darah,
darah akan dihantarkan ke seluruh tubuh secara efisien.hal ini
memberikan kelembapan kulit anda agar tetap sehat.

MENGUSIR PENUAAN DINI

Terjebak dalam kesibukan anda bisa membuat penampilan anda beberapa
tahun lebih tua.dengan berhubungan sexs, anda dapat mendorong produksi
kologen yang akan mencegah bintik-bintik pada wajah dan kulit yang
menurun akibat gravitasi.prodoksi kologen ini juga akan membebaskan
anda dari keriput. Bahkan mungkin tidak ada merek masker yang bekerja
efektivnya dengan yang dilakukan sexs pada kulit anda..
So gak ada salahnya melakukan hubungan sexs serutin mungkin buat
kesehatan kulit anda.

Semoga bermanfaat.

KETAHUILAH PAYUDARA PADA WANITA

Payudara adalah bagian yang paling penting bagi seorang wanita,tetapi
belum banyak yang diketahui seseorang tentang payudara.dan berikut ini
ada beberapa hal yang perlu diketahui tentang payudara wanita menurut
Divinecaroline National Breast Cancer Awareness.

1.Perempuan adalah satu satunya mamalia yang payudaranya terlihat dan
menembang seiring dengan kematangan umur seseorang itu.Mamalia lainya
seperti Anjing,Kucing dan hewan primata hanya mengalami pembengkakan
payudara ketika sedang hamil dan menyusui.
2.Tidak ada seorang wanitapun memiliki payudara simetris.Setiap
payudara pasti akan berbeda,tapi karena perbedaan itu sangat kecil
maka banyak yang tidak menyadarinya. Secara umum payudara kiri lebih
besar daripada payudara sebelah kanan.hal itu disebabkan kerja jantung
yang lebih banyak di bagian bilik kiri.

3.Tidur menyamping atau tidur bertumpu pada satu payudara dapat
menguba bentuk payudara karena jaringan kulit pada payudara sangat
elastis.mudah merekang dan dapat menyebabkan payudara turun.pakar
kesehatan menyarankan jika ingin tidur menyamping sebaiknya
menggunakan bantal untuk menahan payudara.

4.Mitos yang menyebutkan memakai bra saat tidur menyebabkan kanker
payudara tidaklah benar karena tidak ada satu bukti ilmiahpun yang
menyebutkanya.

5.Payudara tidak mengandung jaringan otot sehingga tidak ada satu
olahraga yang dapat mengubah bentuknya.satu2nya cara untuk membuat
payudara terlihat kencang adalah dengan melatih otot2 pectoral pada
bawah jaringan payudara.

6.Menurut perusahaan bra/BH di Amerika selama satu dekade belakangan
ini terjadi peningkatan rata-rata ukuran payudara wanita yang biasanya
34b menjadi 36C.dan diperkirakan pada dekade selanjutnya peningkatan
itu akan terjadi.

7.Resiko wanita kehilangan payudara karena kanker payudara adalah 1
berbanding 8.kebanyakan wanita yang terkena kanker payudara adalah
wanita perokok,dan mempunyai obesitas riwayat keluarga dengan penyakit
tersebut.

8.Seseorang lelaki juga bisa menyusui karena memiliki kelenjar susu
mamalia seperti halnya wanita sehingg bisa menghasilkan susu. Biasanya
pria yang bisa menyusui mempunyai masalah hormon atau dalam tahap
terapi hormon saat penembuhan seperti penyakit kanker.

Sedikit pengetahuan tentang payudara wanita ini semoga dapat
bermanfaat bagi kaum hawa khususnya.he he

SUNAT MELINDUNGI DARI PENYAKIT KELAMIN!!!

Sunat tak hanya melindungi kita dari HIV,melainkan juga mencegah
tertular penyakit menular sexsual(PMS).demikian temuan baru para
ilmuwan.

Dikatakan,sunat pada pria dapat mengurangi resiko inveksi virus HPV
atau human papillomavirus hingga 35 persen dan harpes 28 persen,meski
begitu para ilmuwan menegaskan sunat tidak berpengaruh pada penyakit
syipilis.

Penelitian besar di 3negara afrika termasuk Uganda sebelumnya
menunjukan bahwa sunat mengurangi resiko terinfeksi virus AIDS.Hingga
60persen.Penelitan terbaru dari Uganda selanjutnya bahwa sunat juga
melindungi pria dari 3jenis PMS lain. Temuan ini dipublikasikan di
Jurnal Kedokteran New England.

'Sekarang benar-benar terbukti bahwa sunat mempunyai arti penting
bagi pencegahan dan harus disosialisasikan lebih luas jelas'Matthew
Golde dan Judith Wasserheit dari Universitas Washington.

Menurut survei National Center for Health Statistik,di seluruh dunia,
hanya 30persen pria yg disunat...

Hayo sapa yg belum disunat !!! Buruan daripada terkena penyakit'

perempuan cantik dapat mersak kesehatan laki2

Bertemu perempuan cantik dapat berakibat buruk pada kesehatan
anda,demikian hasil penelitian para ilmuwan.

Sebuah penelitian dari university of valencia sebuah universitas
terbesar dan tertua disepanyol,menyebutkan berada lima menit hanya
berdua dengan perempuan cantik dapat menyebabkan level
cortisol,hormon,stress tubuh pria.efek ini meningkat pada pria yang
percaya bahwa perempuan tersebut' jauh dari jangkauan mereka'

Cortisol diproduksi tubuh yang mengalami stres fisik atau psikologis
dan telah dikaitkan dengan penyakit jantung.

Para peneliti telah menguji 84mahasiswa pria dengan meminta mereka
duduk disebuah ruangan dan memecahkan teka teki sudoku.satu orang
asing satu laki2 dan satu perempuan,juga ada diruangan tersebut.
Ketika perempuan asing itu keluar ruangan dan dua orang pria itu tetap
duduk disana tingkat setres kedua pria itu tidak muncul,namun ketika
seorang relawan pria tinggal sendirian dengan perempuan asing yang
cantik,tingkat cortisolnya meningkat.

Para peneliti menyimpulkan 'kami menilai bahwa bagi sebagian besar
pria,kehadiran seorang perempuan cantik dapat menyebabkan presepsi
bahwa ada kesempatan untuk berpacaran.
Sementara sejumlah pria mungkin mengindari perempuan yang atraktif
karena berfikir'tidak mungkin dapat memacari perempuan
tersebut,mayoritas merespon dengan kecemasan dan sebuah respon
hormonal yg terjadi bersamaan.

Peneliti ini menunjukan bahwa tingkat cortisol pria meningkat setelah
terjadi kontak sosial singkat selama lima menit dengan seorang wanita
cantik.

Cortisol dapat memiliki evek positif dalam dosis kecil yaitu
meningkatkan kewaspadaan dan kesejahtteraan. Namun peningkatan kadar
cortisol kronis dapat memperburuk kondisi kesehatan.seperti memicu
penyakit jantung- diabetes,hipotensi dan impotensi.

Sedikit ulasan ini semoga bermanfaat.

Khasiat daun dan biji salam untuk pengobatan

Berikut ini adalah manfaat laen dari daun dan biji salam selain untuk penyedap rasa dan obat asam urat.

OBAT DIARE
Cuci 15 lembar daun salam sampai bersih,tambahkan 2 gelas air,lalu rebus sampai mendidih,kira2 15 menit.selanjutnya tambah sedikit garam.setelah dingin saring air nya setelah itu minum sampai habis.

OBAT KENCING MANIS/DIABETES
Cuci 7-15 lembar daun salam,tambahkan 3gelas air selanjutnya rebus hingga tersisa 1gelas saring dan minum sekaligus setiap hari sebelum makan 2 kali.

MENURUNKAN KADAR KOLESTEROL
Cuci 10-15 lembar daun salam tambahkan 3 gelas air,rebus sampai tersisa 1gelas,setelah dingin minum pada waktu malam hari,lakukan pengobatan ini setiap hari.

OBAT RADANG LAMBUNG
30g salam segar + 30g daun sambiloto kering direbus dgan 600cc air hingga tersisa 300cc,saring dan tambahkan gula batu,minum selagi hangat pagi dan sore masing2 150cc.

OBAT KUDIS
Ambil,daun,akar,buah dan batang salam lalu tumbuk sampai lembut,kemudian tempel dan balutkan pada kulit yg kudisan.

Sedikit ulasan tentang manfaat daun salam ini semoga bermanfaat bagi para pembaca.amin

Tanda -tanda dan penyebab kanker payudara

Kanker payudara adalah keganasan yg terjadi pada sel kelenjar,saluran kelenjar dan jaringan penunjang payudara,tidak termasuk kulit.

Setiap 1-2 dari 10000 perempuan di dunia ini diperkirakan akan mengalami kanker payudara setiap tahunya.kanker payudara adalah salah satu penyebab utama kematian yang diakibatkan oleh kanker pada perempuan di seluruh dunia.
Dengan mengetahui sebab dan tanda-tandanya sejak dini.semoga para ibu-ibu/mbak -mbak dapat terhindar dari kanker payudara.


PENYEBAB KANKER PAYUDARA:
Secara pasti belum diketahui hanya bisa ditandai pada wanita mempunyai faktor resiko dibawah ini:

*umur diatas 30tahun(sekarang dibawah 20 tahun juga sudah ditemukan kanker payudara)

*riwayat dalam keluarga ada yang menderita kanker payudara (sekarang jg tidak mutlak karena tanpa ada riwayat juga bisa terkena)

*punya riwayat tumor
*haid terlalu muda
*tidak menikah / tidak menyusui
*melahirkan anak pertama diusia 35tahun
*sering terkena radiasi
*pola makan dengan konsumsi lemak berlebihan
*kegemukan.
*konsumsi alkohol berlebihan
*stress

Dan apa saja tanda2 kanker payudara:

* Adanya penambahan ukuran besar yang tidak biasa pada payudara.

* Salah satu payudara menggantung lebih rendah dari biasanya.

* Terdapat lekungan atau lesung pipit pada kulit payudara.

* Cekungan atau lepitan pada puting

* Keluar cairan seperti susu pada salah satu puting.

* Adanya benjolan pada payudara.

* Pembesaran kelenjar getah bening pada lipatan ketiak atau leher

*pembengkakan pada lengan bagian atas


Yuk segera periksa apakah ada tanda2 seperti diatas?