, Satu hal
yang paling mengerikan bagi
pria adalah disfungsi ereksi
atau impotensi yang
membuatnya sulit melakukan
ereksi saat berhubungan
seksual. Tapi ada caranya
menjadi pria subur dengan
menghindari kebiasaan
berikut.
Asal tahu saja, kesulitan
mendapatkan anak bukan
hanya perempuan yang
menjadi penyebabnya.
Sepertiga masalah pasangan
sulit hamil berasal dari laki-
laki yang mengalami
gangguan kesuburan.
Ketidaksuburuan atau
infertilitas adalah
ketidakmampuan untuk hamil
dalam waktu 1 tahun setelah
rutin berhubungan tanpa
kontrasepsi.
Masalah gangguan kesuburan
pria ini antara lain faktor
genetik, kondisi kesehatan,
infeksi, stres hingga
penggunaan obat-obatan
tertentu.
Seperti dikutip dari
MSNHealth, Jumat
(26/11/2010) ada beberapa hal
yang bisa dilakukan oleh
seorang laki-laki untuk
meningkatkan peluangnya
mengatasi atau menghindari
ketidaksuburan.
Setidaknya ada 7 cara
membuat pria jadi subur
yaitu:
Katakan selamat tinggal
untuk pakaian ketat
Menggunakan pakaian
longgar atau yang tidak ketat
akan memungkinkan bagi
testis untuk bernapas. Hal ini
karena pakaian yang ketat
bisa meningkatkan suhu testis
sehingga dapat membunuh
atau menurunkan
kemampuan sperma dalam
membuahi sel telur.
Menjauhlah dari bak air
hangat
Berendam air hangat atau air
panas bisa merusak
kesuburan dengan cara
membunuh sperma yang
sudah dihasilkan. Namun
dokter mengungkapkan masih
tetap aman untuk
menggunakan kamar uap
(steam room).
Mengonsumsi L-karnitin dan
asetil-L-karnitin
Laki-laki dengan jumlah
sperma yang rendah bisa
mencoba mengonsumsi
suplemen makanan yang
mengandung L-karnitin dan
asetil-L-karnitin. Kandungan
ini memainkan peran dalam
proses perkembangan,
pematangan dan
pemeliharaan sperma,
sehingga dapat
mengoptimalkan kuantitas
dan kualitas sperma.
Berhenti menggunakan
kondom
Jika sedang menjalani
hubungan monogami dan
merencanakan untuk memiliki
anak, sebaiknya hentikan
penggunaan kondom untuk
meningkatkan peluang
tersebut.
Jangan berlebihan dalam
berhubungan seks
Berhubungan seks secara
berlebihan tidak akan
meningkatkan peluang
pasangan untuk hamil,
bahkan jika seseorang
melakukan 4-5 kali hubungan
seks dalam sehari. Hal ini
karena jumlah sperma
menurun drastis setelah
ejakulasi, dan biasanya
membutuhkan waktu 48 jam
untuk bisa mencapai tingkat
pra-ejakulasi.
Mengonsumsi antioksidan
Nutrisi yang dikonsumsi bisa
membantu sperma tumbuh
sehat. Hal ini karena tingkat
radikal bebas yang tinggi
dapat menyebabkan
kemandulan pada beberapa
laki-laki, karena radikal bebas
dapat merusak sel-sel yang
sehat termasuk sperma.
Sperma memang memerlukan
radikal bebas untuk membuah
sel telur, tapi jumlahnya
hanya sedikit. Jika terlalu
banyak bisa merusak
membran sel sperma dan
DNA, serta mengurangi
kemampuan sperma untuk
membuahi. Untuk itu bagi
perokok atau laki-laki dengan
tingkat radikal bebas tinggi,
diharapkan mengonsumsi
banyak antioksidan seperti
beta karoten, vitamin C dan
vitamin E.
Sedikit atau tidak sama sekali
konsumsi alkohol
Studi menunjukkan laki-laki
yang mengonsumsi alkohol
dalam jumlah besar dapat
merusak kesuburannya.
Seorang peminum berat
sangat mungkin berakhir
dengan hati yang rusak,
tingkat estrogen yang
meningkat di dalam hati yang
rusak dapat menyebabkan
gangguan produksi sperma.
Sumber detik.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar